"Uống đủ 2L nước mỗi ngày" chắc hẳn là câu nói quen thuộc của chúng ta. Mùa dịch căng thẳng đòi hỏi bạn phải liên tục bổ sung các loại vitamin và khoáng chất vào danh sách thức uống của mình để tăng sức đề kháng trong mùa dịch.

Nước ép Cam

Cam là loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt phù hợp để bổ sung sức đề kháng cho cơ thể khi bị ốm. Uống một ly nước cam mỗi ngày giúp cung cấp vitamin C, giúp tăng cường thể lực, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đồng thời chống ung thư mạnh mẽ.

Nước ép Cà Rốt

Cà rốt là loại củ quả cung cấp magie, kali, canxi, beta-carotene, axit alphalipoic, carotenoid và các loại vitamin, đặc biệt là vitamin A tốt cho cơ thể.

Nước ép Cà Chua

Cà chua chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, là sự lựa chọn của nhiều chị em bổ sung vào thực đơn giảm cân và đẹp da. Cà chua giàu vitamin C, tốt cho hệ tim mạch, giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. 

Nước ép Thơm

Nước ép thơm cung cấp cho cơ thế tới 130 lượng calo, 33mg Ca, 30mg Mg và 25mmg vitamin C. Trong quả dứa có chứa một chất quan trọng là bromelain là một loại hợp chất thực vật. Chất bromelain này có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng sổ mũi, giúp mau lành những vết thương nhỏ, đặc biệt là giúp giảm căng nhức cơ, bong gân.

Nước ép Táo

Nước ép táo chứa nhiều vitamin A, C, B1, B2, K, giúp chống oxy hóa và có lợi cho hệ miễn dịch. Thức uống này cũng hỗ trợ trong quá trình điều trị thiếu máu, viêm khớp mãn tính, giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. 

Điện máy Ababa sẽ còn nhiều bài viết thú vị về thực phẩm dinh dưỡng, đừng quên theo dõi thường xuyên để không bị bỏ lỡ nhé!